Blog
Des articles pratiques et honnêtes pour construire des habitudes qui durent vraiment.
Combien de temps faut-il vraiment pour créer une habitude (ce n'est pas 21 jours)
Le mythe des 21 jours a la vie dure, mais la vraie recherche dit tout autre chose — et c'est bien plus utile.
· 6 min de lecture
L'illusion de la série : pourquoi une série cassée ne veut pas dire que vous avez échoué
Les trackers de séries transforment un jour manqué en raison d'abandonner complètement. Voici la psychologie derrière ce piège — et une meilleure façon de mesurer sa progression.
· 6 min de lecture
Pourquoi votre tracker d'habitudes devrait connaître votre fuseau horaire (et la plupart ne le font pas)
Une appli d'habitudes qui se réinitialise à minuit UTC ne sait pas quel jour on est pour vous. Voici pourquoi ça casse discrètement les séries des voyageurs, des travailleurs à distance et des couche-tard.
· 5 min de lecture
Habitudes contre objectifs : pourquoi les confondre sabote les deux
« Courir un marathon » est un objectif. « Courir trois fois par semaine » est une habitude. Confondre les deux explique pourquoi tant de bonnes résolutions s'effondrent avant février.
· 6 min de lecture